5 шагов 
для достижения стройности

Старт сразу после регистрации!

ОБ ОРГАНИЗАТОРЕ

   Программу представляет Школа осмысленного питания - проект, в рамках которого организуются образовательные мероприятия для женщин с проблемами лишнего веса. 

После регистрации Вы подключаетесь к личному кабинету в специальной системе

  • женщинам от 25 до 65+, имеющих лишний вес 5 и более кг*;
  • тем, кто впервые столкнулся с проблемой лишнего веса (например, после родов), и не знает, с какого бока к ней приступить;
  • тем, кто уже имеет опыт в похудении, но пока еще не добился результатов; 
  • тем, кто просто хочет научиться контролировать свой рацион, чтобы оставаться здоровым и активным
Стать участником
gallery/girlscale2
  • Мечтаете похудеть, но не знаете, с чего начать? 

  • Пробовали диеты, но ничего не помогает? 

  • Не верите в свои силы, но так хочется быть стройной?

Именно для Вас мы разработали пошаговую мини-программу по снижению веса. Включайтесь! 

gallery/vk_02
gallery/facebooklogo
gallery/ok_logo

   Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях: 

КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА

1

2

5

В личном кабинете выложено описание шагов в виде уроков. 1 урок = 1 шаг, который продвигает Вас к стройности

3

В каждом уроке – видеоматериал + домашнее задание для закрепления материала и проработки правильных пищевых привычек

4

Смотрите видео, выполняете задание, отправляете куратору

Куратор-эксперт проверяет домашнее задание и дает индивидуальные рекомендации конкретно под Ваше питание

   В основе всех материалов курса – данные официальной диетологии и рекомендации по питанию Всемирной организации здравоохранения. Кураторы-эксперты – это не просто наставники, а специалисты с соответствующим образованием.  Задача курса – дать основы грамотности в вопросах правильного питания для людей, кто страдает лишним весом. 

КОМУ ПОДОЙДЕТ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

ШАГ  1.

Диагностика и постановка цели.

Если не важно, куда ты хочешь попасть, то и не важно, куда идти. В этом уроке прорабатываем правильную и гармоничную цель, которая станет заряжать Вас и после окончания курса. Между прочим, это самый сложный шаг, не все справляются с ним с первого раза.  

ШАГ  2.

ШАГ  3.

ШАГ  4.

ШАГ  5.

Математика снижения веса.

Вы никогда не встретите спортсмена, который в точности не знает своих очков, голов и красных карточек. Самые успешные люди всегда следят за цифрами, поэтому мы с Вами будем учиться следить за статистикой по параметрам Вашей фигуры.

Основы правильного питания.
Название говорит само за себя. Разберем, из чего складывается наша пища, почему действуют те или иные ограничения. Прорабатываем, что можно включить в Вашу жизнь, чтобы максимально быстро достигнуть цели и сбросить вес. 

Углеводы и их роль в обменных процессах
Более расширенный урок по основам правильного питания. Говорим об одном из самых важных компонентов – углеводах. В каком количестве их нужно употреблять. Для чего они нужны. Почему не рекомендуют есть сладкое на ужин. И как все это включить в вашу повседневную жизнь. 

Примеры бонусных тем: 

  • Белки и их значение для нашего организма. Составляем белковое меню с учетом режима дня.
  • Механизм возникновения тяги к сладкому и инсулиновые качели.
  • Кисломолочные продукты. Что именно нужно нашему кишечнику и когда можно есть халву.
  • Как остановить жор.  Практические способы справиться с неконтролируемым чувством голода. 

Бонус 1: еще одно учебное видео с темой на Ваш выбор

Бонус 2: бесплатная 30 минутная консультация по скайп

  • Проводит Ваш куратор или ведущий эксперт Школы
  • Доступен после прохождения 4х шагов

Бонус 3: участие в закрытом вебинаре нашей Школы

  • Ежемесячно мы выбираем определенную тему и проводим закрытые платные вебинары для участников нашей Школы
  • Примеры таких вебинаров можно посмотреть на нашей витрине
  • Вместо живого участия можно выбрать просмотр записи. 
  • Доступен после прохождения всех шагов. 

ЧАСТО ЗАДАВАемЫЕ ВОПРОСЫ

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ

Сколько стоит

  • Это бесплатно. Мы набираем участников, чтобы у нас была статистическая база.

 

Сроки и время

  • Онлайн-тренинг рассчитан на 10 дней.
  • Для участия никуда ехать не надо, все происходит через Ваш компьютер или планшет с подключением к Интернет.
  • Вы не привязаны ко времени. Изучаете материалы и выполняете упражнения в удобное для Вас время (но так, чтобы уложиться в 10 дней). 
  • Вы стартуете сразу после регистрации и знакомства с куратором. 
Бесплатный онлайн-тренинг
gallery/strelka
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/strelka
gallery/strelka
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle
gallery/kursy-narashhivaniya-resnits-v-orle

Анализ рациона.

В глубине души каждый из нас считает, что питается правильно и с пользой для организма. Совместно с куратором вы проведете анализ, действительно ли это так, и определите ключевые ошибки, которые привели вас к набору веса.